Herz-Kreislauftestung

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Cardio-Training hat einen hohen Stellenwert für die Gesundheit.
Einige der wesentlichen Ziele sind dabei:

  • Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und AusdauerHerz-Kreislauftestung bei medifitness Meinersen, Fahrradcomputer
  • Prophylaxe von Herz-Kreislauferkrankungen
  • Fettabbau

Nun reicht es leider nicht aus, einfach eine unbestimmte Zeit lang ein bisschen Fahrrad zu fahren oder zu laufen.
Je nach Zielsetzung muss für eine bestimmte Dauer mit einem bestimmten Trainingspuls (Herzfrequenz) trainiert werden, um den gewünschten Effekt zu erzielen, denn abhängig von der jeweiligen Belastungsintensität laufen im Körper verschiedene biochemische Prozesse ab, die unterschiedliche Auswirkungen auf den Organismus haben.
Immer wieder liest man hierzu von einfachen Formeln zur Berechnung der Herzfrequenz, allerdings liefern diese bestenfalls statistische Durchschnittswerte und nicht das wirkliche, individuelle Ergebnis.

Während unserer Herz-Kreislauftestung wirst du unter trainingswissenschaftlicher Anleitung auf einem Fahrradcomputer steigenden Belastungen unterzogen. Dabei überwacht dein Trainer permanent deine Herzfrequenz. Aus deinem persönlichen Ergebnis ermitteln wir dann den für deine Zielsetzung erforderlichen Trainingspuls und entwickeln daraus dein optimales Cardio-Training.

Übrigens: Einen sogenannten Fettverbrennungspuls gibt es nicht. Einzig und allein der absolute Energieverbrauch und die damit verbrannten Kalorien und eine negative Energiebilanz entscheiden, ob du Fett abbaust.