Gesundheits-Zirkel

Im Gesundheits- oder Cardio-Zirkel trainierst du alle Muskelgruppen in aufeinander abgestimmter Geräte-Reihenfolge, jeweils nach drei Übungen immer unterbrochen von kleinen Cardio-Einheiten. Gesteuert wird er durch eine Trainings-Ampel, die genau festlegt, wie lange deine Belastung dauern soll. Sie stellt sicher, dass du dich nicht überlastest oder gar unterforderst.
So kannst du sowohl deine Muskulatur kräftigen als auch dein Herz trainieren – das macht dein Training zu einer runden Sache!

Selbstverständlich wirst du von deinem Trainer vorab in alle Geräte eingewiesen!